まさかの1月1日に能登半島で強い地震があり、大変な状況の方も多いかと思います。
被害に遭われた方やそれに寄り添う方々、心からお見舞い申し上げます。
どうかご無事でありますよう祈っております。
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新年あけましておめでとうございます。
今年は辰年ということで、蔵王瀧山からの初日の出を狙っていたのですが、徐々に曇りはじめて雨模様・・・。
でも、日の出直前の雲の形がなんとなく、龍の形に見えなくもないかな、などと思ったり。
さて、昨年末はまとまった時間が取れたので、久しぶりの大掃除を行いました。
100%とまではいきませんでしたが、やっぱり片付くとスッキリして良いですね。
そんなスッキリしたところで、これからの人生の大きなテーマを
なぜか「世界の平和」に設定しようかな、とふと思い立ってる2024年。。。
でもでも、まずは何よりも「健康第一」です！
パタンジャリのヨガスートラより「坐法（アーサナ）」
”アーサナは快適で安定したものでなくてはならない”
快適かつ安定。
この身体の整え方が意外と難しく、私たちの身体にはこれまでの生活で出来たカルマともいうべき
蓄積があって、骨格、体型、身体や動きのクセ、それらが個人個人で違っています。
なので、どの程度の整え方をするのかが大切だと思っています。
身体が硬いから、、、とヨガを敬遠される方も多いのですが、
今まで運動をしてなかった人が、明日、いきなり42.195kmのフルマラソンを走ることが難しいように、
いきなり難易度の高い、柔軟性が必要なヨガのポーズをいきなりやる必要はなくて、
個人的には、まずは今の身体の状態を感じていくことが必要だと考えています。
私たちの心は外へ外へと向かいやすく、自分が持っているものよりも
自分に無いものに意識が向かいやすく、ついつい自分の内側の感覚を忘れがちになります。
皆さんのそれぞれの身体の現在地。
その現在地の状態をまずはしっかりと確認していく事。
その状態は、その日その日、その瞬間瞬間で全く違うかもしれません。
知らないうちに、無意識のうちに不安やストレスが身体にこわばりとして蓄積しているかもしれません。
そこに新しい発見があるかもしれません。
そんな身体の状態にまず気づいていく事。
そして、その確認した後に、身体を壊さない範囲で身体を整えていったり、
やさしく寄り添っていく事。自分自身の健康と寄り添っていく事。
「健康第一」
そのために、瞑想やヨガで自分自身の身体の今の状態に意識を向け、
現在地を確認しつつ、心や身体を整え、調和させ、争うことなく平和に、
自分に合った2024年をスタートしてもらえたら嬉しいです。
以下、2024年1月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！
2024年1月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
1月21日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 2024.1.15リンク追加しました！
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
後日、申し込みのリンクを追加します。 2024.1.15リンク追加しました！
1月24日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 アーサナ編1 身体を感じる 〜
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
1月28日（日）10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
■心のヨガ リラックス チケットor月謝制、まずはご体験下さい！
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※Odaka Yogaのクラスになります。
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜日（第2・4週）＞
1月09日（火）15:00〜16:00
1月23日（火）15:00〜16:00
＜水曜日（第1・3週）＞※今月は、第3・5週となります。
1月17日（水）13:30〜14:30
1月31日（水）13:30〜14:30
＜土曜日（第1・3週）＞
1月06日（土）15:00〜16:00
1月20日（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。
ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。
＜火曜クラス（第1・3週）＞※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。
1月16日（火）10:30〜11:30
1月30日（火）10:30〜11:30 ※1月は第3・5週となります。
＜水曜クラス（第1・3週）＞ ※1月は第3・5週となります。
1月17日（水）19:30〜20:30
1月31日（水）19:30〜20:30
無料体験可能です。是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■木曜日のOdaka Yoga <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、
安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます！
1月11日（木）19:00〜20:00
1月25日（木）19:00〜20:00
無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■基礎ヨガ＆アクアサイズ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪
2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。
・ 日曜クラス 10:30〜11:40（月２回）
無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターでご確認下さい。
今年も健康第一です。
できればヨガや瞑想で身体と心を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。
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