2024【3月のヨガクラスのお知らせ】

バイカオウレン。

 

早春の花として、名前の通り梅の花に似ている花として、そして、

NHK朝ドラ「らんまん」で牧野富太郎博士が愛した花としても有名のようです。

 

・・・実は朝ドラを見てないので、話を膨らませることができず、

更に花にも詳しくないので申し訳ないのですが、とても小さく咲いていて、

もしかしたら見逃してしまいそうな咲き具合がなんだか良いですね。

 

 

さて話は大きく変わって、瞑想やヨガで、身体を整えていくポイントが、快適さと安定。

 

・・・なのですが、これに執着しすぎると、かえって身体がガチガチになってしまいます。

特に安定させようとして、外側の筋肉をガチガチにして固めてしまったりして、

かえって身体を痛めやすくなったり、、、。

 

そこで必要なのが、しなやかさ。”柔”の心です。

 

ついつい柔軟性というと、ぐにゃぐにゃとしたヨガのポーズなどを思い浮かべたり、

大きく足を開いての前屈などを思い浮かべてしまって、私には無理!と思ってしまう方も

多いかと思いますが、個人的に意識していただきたいのは「骨と関節」。

 

「骨と関節」

 

 

私たちの身体の骨格は、骨と関節から成り立っており、当たり前ですが、

骨の中央部分から曲がることはなく、関節の部分から曲がっていきます。

 

ただ、長年の動きの癖、運動不足などの蓄積により、ある一部の関節が動きにくくなったり、

意識しにくくなったり。

 

そうすると、身体に部分的な負荷がかかりやすくなり、身体が痛みやすくなります。

あるヨガのポーズをすると身体が痛い・・・そんな時は、

身体の一部に負荷がかかっている可能性がありますので、ご注意ください!

 

「健康第一」

 

痛みがある時は、無理せず。その一歩手前で。

なんだか無理した方が身体に効くような気持ちもあるかもしれませんが、

異なるアプローチがオススメです。

 

ヨガや瞑想で身体に繊細に意識をむけ、そこに骨と関節を意識していくことで、

少しずつ、少しずつ関節の動きを取り戻し、身体の動く範囲を広げていく。

 

やはり一朝一夕ではなかなか分かりにくい感覚かと思いますので、

是非、ヨガのクラスで徐々に徐々にその感覚を培っていただけたらと思います!

 

 

以下、2024年3月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2024年3月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺   

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

3月03日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

3月17日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 3/7 リンク先追加しました!

 

 

■オンラインクラス    

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

後日、申し込みのリンクを追加します。

 

3月20日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 「アーサナ編#3 骨と関節」 3/7 リンク先追加しました!

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

3月31日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga 3/7 リンク先追加しました!

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaのクラスになります。

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

3月12日(火)15:00〜16:00

3月26日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>※今月は第1週のみの開催となります。

3月07日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

3月02日(土)15:00〜16:00

3月16日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

3月05日(火)10:30〜11:30

3月19日(火)10:30〜11:30 

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※3月は第1・2週となります。

3月06日(水)19:30〜20:30    

3月13日(水)19:30〜20:30

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

3月14日(木)19:00〜20:00

3月21日(木)19:00〜20:00 3/7日程修正 申し訳ありません、日程を間違ってました。。。

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

本格的な春に向け、ヨガや瞑想で、無理しすぎることなく少しずつ身体を整え、

ご自身の健康と寄り添いながら、どうぞ健やかに穏やかにお過ごしください。

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2024【2月のヨガクラスのお知らせ】

 雪降る中のひとときの青空。

 

今年は暖冬で例年に比べると雪が少なく、生活面(雪かきや車の運転)ではホッとひと息。

 

そんな時も、やっぱり寒い時は寒くて、身体がこわばりがちな時期になります。

本来であれば、動物たちも、植物たちも休眠する季節。。。

 

こんなに暖かくては体調のバランスを整えるのにも一苦労、といった感じではありますが、

無理しすぎることなく「健康第一」ということで、、、

 

再度、パタンジャリのヨガスートラより「坐法(アーサナ)」

”アーサナは快適で安定したものでなくてはならない”

 

身体を整えていく、アーサナのポイントを2つ。

  1. 背骨
  2. 丹田

 

まずは背骨。

背骨の状態が快適さにつながっています。

 

背骨がヘタっとなっている時と、すっと背骨を伸ばしている状態を実際に感じていただくと、

ヘタっとなっている時は、気が抜けてダルい感じがするかもしれませんが、

背骨をすっと伸ばすと、ちょっと快適な感じがあるのではないかと思います。

 

でも、過去のカルマとも言える蓄積が身体に溜まっており、

背骨の伸びをキープすることが難しかったり、

もしかしたら、すっと伸ばすことすら難しかったりする方もいるかもしれません。

 

そんな時におすすめのクラスが、イスを使った「やさしい瞑想ヨーガ」のクラス。

イスを使うことで、背骨がスラリと伸ばしやすく、また坐ることで背骨に意識が向けやすくなります。

 

そして、もう一点は丹田。

丹田の感覚が安定感につながっています。

 

身体の中心、下腹、おへその下のあたり、丹田へと意識を向けていくことで、安定感がグッと増していきます。

ヨガ的なテクニックでは、バンダなのかもしれませんが、

日本人的には、丹田の方がしっくりくる人も多いかと思います。

 

でも、丹田と言われても、意外と実感するのが難しい・・・。

バンダもまた然り・・・。

 

この丹田の感覚を培うのにおすすめのクラスが「Odaka Yoga」のクラスになります。

武道の型を取り入れたスタイルで、丹田の感覚を培っていきます。

 

 

「健康第一」

 

 

瞑想やヨガで、身体を整えていくポイントが、快適さと安定。

それを支えるのが、背骨と丹田。

 

一朝一夕で習得することが出来るテクニックでは無いかと思いますので、

迷ったりするようであれば是非、ヨガのクラスへと足を運んでいただけたら嬉しいです。

 

 

以下、2024年2月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2024年2月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺   

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

2月04日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

2月18日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga 2024.02.09 リンク追加しました!

 

 

■オンラインクラス    

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

後日、申し込みのリンクを追加します。

 

2月28日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 アーサナ編2 背骨と丹田 〜 2024.02.09 リンク追加しました!

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

2月25日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga 2024.02.09 リンク追加しました!

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaのクラスになります。

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

2月13日(火)15:00〜16:00

2月27日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

2月07日(水)13:30〜14:30

2月21日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

2月03日(土)15:00〜16:00

2月17日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

2月06日(火)10:30〜11:30

2月20日(火)10:30〜11:30 

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※1月は第3・5週となります。

2月07日(水)19:30〜20:30    

2月21日(水)19:30〜20:30

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

2月08日(木)19:00〜20:00

2月22日(木)19:00〜20:00

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

ヨガや瞑想で、無理しすぎることなく少しずつ身体を整え、

ご自身の健康と寄り添いながら、どうぞ健やかに穏やかにお過ごしください。

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2024【1月のヨガクラスのお知らせ】

まさかの1月1日に能登半島で強い地震があり、大変な状況の方も多いかと思います。

被害に遭われた方やそれに寄り添う方々、心からお見舞い申し上げます。

どうかご無事でありますよう祈っております。

 

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新年あけましておめでとうございます。

 

今年は辰年ということで、蔵王山からの初日の出を狙っていたのですが、徐々に曇りはじめて雨模様・・・。

でも、日の出直前の雲の形がなんとなく、龍の形に見えなくもないかな、などと思ったり。

 

 

さて、昨年末はまとまった時間が取れたので、久しぶりの大掃除を行いました。

100%とまではいきませんでしたが、やっぱり片付くとスッキリして良いですね。

 

そんなスッキリしたところで、これからの人生の大きなテーマを

なぜか「世界の平和」に設定しようかな、とふと思い立ってる2024年。。。

 

 

でもでも、まずは何よりも「健康第一」です!

 

パタンジャリのヨガスートラより「坐法(アーサナ)」

”アーサナは快適で安定したものでなくてはならない”

 

快適かつ安定。

 

この身体の整え方が意外と難しく、私たちの身体にはこれまでの生活で出来たカルマともいうべき

蓄積があって、骨格、体型、身体や動きのクセ、それらが個人個人で違っています。

 

なので、どの程度の整え方をするのかが大切だと思っています。

 

身体が硬いから、、、とヨガを敬遠される方も多いのですが、

今まで運動をしてなかった人が、明日、いきなり42.195kmのフルマラソンを走ることが難しいように、

いきなり難易度の高い、柔軟性が必要なヨガのポーズをいきなりやる必要はなくて、

個人的には、まずは今の身体の状態を感じていくことが必要だと考えています。

 

 

私たちの心は外へ外へと向かいやすく、自分が持っているものよりも

自分に無いものに意識が向かいやすく、ついつい自分の内側の感覚を忘れがちになります。

 

皆さんのそれぞれの身体の現在地。

その現在地の状態をまずはしっかりと確認していく事。

 

その状態は、その日その日、その瞬間瞬間で全く違うかもしれません。

知らないうちに、無意識のうちに不安やストレスが身体にこわばりとして蓄積しているかもしれません。

そこに新しい発見があるかもしれません。

そんな身体の状態にまず気づいていく事。

 

そして、その確認した後に、身体を壊さない範囲で身体を整えていったり、

やさしく寄り添っていく事。自分自身の健康と寄り添っていく事。

 

「健康第一」

 

そのために、瞑想やヨガで自分自身の身体の今の状態に意識を向け、

現在地を確認しつつ、心や身体を整え、調和させ、争うことなく平和に、

自分に合った2024年をスタートしてもらえたら嬉しいです。

 

以下、2024年1月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2024年1月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺   

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

1月14日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

1月21日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga    2024.1.15リンク追加しました!

 

 

■オンラインクラス    

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

後日、申し込みのリンクを追加します。 2024.1.15リンク追加しました!

 

1月24日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 アーサナ編1 身体を感じる 〜

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

 1月28日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaのクラスになります。

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

1月09日(火)15:00〜16:00

1月23日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>※今月は、第3・5週となります。

1月17日(水)13:30〜14:30

1月31日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

1月06日(土)15:00〜16:00

1月20日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

1月16日(火)10:30〜11:30

1月30日(火)10:30〜11:30  ※1月は第3・5週となります。

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※1月は第3・5週となります。

1月17日(水)19:30〜20:30    

1月31日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

1月11日(木)19:00〜20:00

1月25日(木)19:00〜20:00

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

今年も健康第一です。

できればヨガや瞑想で身体と心を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【12月のヨガクラスのお知らせ】

 12月、、。師走。今年もあっという間に残り1ヶ月。

日が短くなり、段々と寒くなり、草木の葉っぱも枯れていく、、。

 

今年は嬉しいことに、個人的に紅葉を見に行くタイミングが例年よりも多く、印象的でした。

・・・が、ちょっぴり畑作業の方はついつい放置気味に(苦笑)

 

そんな畑の片付けをしていると、いつもなら枯れるはずのキュウリやトマトの枝葉が

いつまでも青々としていたり、雑草も青々としげっていたり、

周囲の山々がなかなか白くならなかったり、、、。

 

一年を振り返ると、世界的にも暑い一年だったのかと思います。

それが、今年だけなのか、それとも来年以降も続くのかはわかりませんが、

今後、更に温暖化が進んでしまうのかと考えると、心配になります。

 

パタンジャリのヨガスートラより、ヨガの八支則

勧戒(ニヤマ)=”日常生活で実践した方が良いこと”の5番目、

 

「自在神への祈念(イーシュヴァラ・プラニダーナ)」

 

自在神というと難しいですが、自らが持っている神のようなもの、神聖なるもの、

そういったものに敬意を払い、祈りを捧げてゆだねていくこと。

 

ただし、”ゆだねる”とは諦めることではなく、ありのままを感じ、受け取ること。

良いとか悪いとか、出来るとか出来ないとか、自分の判断を手放して、まず受け取ること。

 

この地球という大自然に敬意を払い、今のありのままの環境を感じ、受け取り、

その先に、できることなら良い方向へと、穏やかな環境が保たれる方向へと、

自然と舵を切っていけたらと思います。

 

温暖化が進んでしまったら、綺麗な紅葉も、

もしかしたら見れない世の中になってしまうかもしれなくて、

農作物も育たない世の中になってしまうかもしれなくて、

それなのに世界では、とても悲しい戦争や争いが起こっていて、、、

 

ヨガや瞑想を通して、世界の平和を、少しでも平和な世の中を。

でも極端な思考になると危ないので、少なくとも各々の、自分自身の心の平穏を。

 

 

2023年もあとわずかです。ぜひご都合の合う時に、ヨガや瞑想のクラスへご参加いただき、

身体や心を整え、心地よく新しい年を迎えていただけたらと思います。

 

以下、2023年12月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2023年12月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺   12月2日更新 リンク追加しました!

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

12月03日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

12月10日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga - 年末の太陽礼拝スペシャル!

 

■オンラインクラス    12月2日更新 リンク追加しました!

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

12月27日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編5、自在神への祈念(イーシュヴァラ・プラニダーナ)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

すみません、12月はお休みとなります。

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)>※すみません、第4週はお休みとなります。 

12月12日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

12月06日(水)13:30〜14:30

12月20日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

12月01日(土)15:00〜16:00

12月16日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

12月07日(火)10:30〜11:30

12月21日(火)10:30〜11:30

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※12月は第1・2週となります。

12月06日(水)19:30〜20:30    

12月13日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

12月14日(木)19:00〜20:00

12月21日(木)19:00〜20:00  ※第3木曜日となります。

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

体調第一です。師走の忙しい時期かと思いますが、

できればヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【11月のヨガクラスのお知らせ】

周囲の山々の初冠雪はいきなり訪れ、高い山以外は、あっという間に消えてしまいましたが、

やっと寒暖の差が出てきて、紅葉の季節となりました。

(それでも11月も暖かい月になりそうなニュースも流れていますが、、、)

 

10月は久しぶりのイベント月でした。

 

CBJ2023でのアウトドアでのヨガ、東京でのZenWarriorのトレーニングなど、

コロナの影響で数年間ずっと会えてなかった方々にお会いできたりして、、、。

感無量。エネルギーチャージも出来た気がします。皆様に感謝です。

 

そして残念なことに、畑の方は放置気味・・・。

微妙に暖かいので、冬の準備に入るタイミングを考えているところです。

 

さて、ヨガの哲学を日常生活に生かすため、パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より、

勧戒(ニヤマ)=”日常生活で実施した方が良い心得”の4番目。

 

「読誦(スヴァディアーヤ)」

 

自分自身のためになるような書物を読むこと。書物を通して、自己探究を深めていくこと。

マントラを唱えていく事とも言われています。

 

私たちの心は、外へ外へと向かいやすく、今の自分の状態を忘れがちです。

 

実りの秋、食欲の秋で、ついつい外へ外へと足が向いてしまうかもしれませんが、

読書の秋も思い出して、時々、自分のためになるような、自分を癒すような書物などに触れ、

今の自分自身と向き合い、心も整えながらお過ごしいただけたらと思います。

 

正直、私も最近は読書をしてなく、 耳が痛い話、、。

 

やっぱり、なかなか読書に手が伸びない、、、なんて方は是非クラスにお越しください!

ぜひご一緒に、ヨガや瞑想の中で自分自身と向き合う感覚を培っていきましょう!

 

以下、2023年11月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2023年11月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

11月19日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

11月26日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga - Zen Warrior 

               ”動"のクラスは新しい動きになります!

               今この瞬間へ、マインドフルネスな感覚を深めていく動きです。

 

■オンラインクラス

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

 

11月29日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編4、読誦(スヴァディアーヤ)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

11月26日(日) 10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)>※すみません、第4週はお休みとなります。 

11月14日(火)15:00〜16:00

11月24日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

11月01日(水)13:30〜14:30

11月18日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

11月04日(土)15:00〜16:00

11月18日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

11月07日(火)10:30〜11:30

11月21日(火)10:30〜11:30

 

<水曜クラス(第1・3週)>

11月01日(水)19:30〜20:30    

11月15日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

11月09日(木)19:00〜20:00

11月30日(木)19:00〜20:00  ※第5木曜日となります。

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

インフルエンザが大変猛威をふるっているようです。朝晩の寒暖差も大きい時期ですので

ヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【10月のヨガクラスのお知らせ】

何とか凌いだ今年の厳しい暑さ、、やっと秋の涼しい雰囲気が出てきました。

 

畑で頑張っていたゴーヤも、もうすぐ終わりになりそうです。

しかし今年の畑は、この暑さで虫が多くて、特に蝶や蛾の幼虫、、、いも虫毛虫が多い感じがします。

 

トマト、ピーマン、オクラあたりがかなりやられてます、、。

自然と共に生きるのもなかなか厳しいですね、、。 

 

また、この暑さで、山の紅葉も1週間くらい遅れているらしく、月山の紅葉を見にいくタイミングも

いつもなら9月下旬なのですが、10月上旬くらいかな、、と様子を見ているところです。

 

 

そんなタイミングで、嬉しいお知らせです!!

久しぶりにイベントでヨガ体験をやります!!

■CBJAM2023

場所:山形県西村山郡古寺(古寺キャンプ場)※朝日連峰 古寺鉱泉入り口あたり

日時:10月8日(日)12:00〜  ヨガ体験は16:45〜です。

 

秘境の山フェス「CBJAM」

久しぶりの開催となります!

 

キャンプ場で繰り広げられる数々のパフォーマンス!

鳴り響く音楽。そして、キャンプファイヤー。

 

そんな大自然の中、ヨガ体験クラスを開催させていただきます!

興味のある方、是非、遊びに来てください。

 

入場料 2,000円になります。キャンプも出来ます。

公式Webサイトも合わせてご確認下さい。

https://handagiken.com/cbjam2023/

 

 

さて、久しぶりのイベントでドキドキワクワクしている状況ですが、

ヨガの哲学を日常生活に生かすため、パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より、

勧戒(ニヤマ)=”日常生活で実施した方が良い心得”の3番目。

 

「苦行(タパス)」

 

・・・。

 

・・・・・・。

 

滝に打たれて、荒修行じゃぁ!!!!!!

 

・・・・・・。

 

・・・。

  

自らの身体を厳しく苦しい状況下に置くことで、心身ともに疲弊し、浄化されていく、、

 

そういう非日常的な経験が好きな方は、経験してみても良いのかもしれませんが、

残念なことに、通常の日常生活の中にも、様々な苦しみが溢れています。

 

長く続く暑さだったり、収穫したトマトやピーマン、オクラがイモ虫に食べられていたり、

予定通りに上手くいかない方が、当たり前です。

自分の提案が受け入れられなかったり、失敗して怒られたり、、、本当に色々あると思います。

 

その当たり前の出来事を、ありのままに受け止めることが「苦行」です。

 

もしかしたら、お酒や買い物、食べることなどで一時的に逃避したくなってしまうかもしれません。

 

  

 

でも、、、最適なツールは、ヨガや瞑想です!!

 

もしかしたら、あまりに辛いことは、今は向きあうべきことではないかもしれません。

そんな時は無理せず、小さなところから一歩一歩ずつ、ヨガや瞑想を繰り返し、

小さなありのままを受け取る練習を行い、少しずつ、少しずつ、

心のレベルアップをしていただけたらと思います。

 

 

やっぱり、なかなか一人では出来ない、、、なんて方は是非クラスにお越しください!

自分が今受け止められる感覚を、まずは受け止めてみる、

そんな感覚を、ヨガや瞑想の中で培っていただけたら、嬉しいです!

 

以下、2023年10月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2023年10月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

10月01日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

10月22日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga

 

 

■オンラインクラス

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

 

10月25日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編3、苦行(タパス)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

※申し訳ありません。都合により、10月はお休みとなります。

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

10月10日(火)15:00〜16:00

10月24日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)> ※すみません、第1週はお休みとなります。

10月18日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

10月07日(土)15:00〜16:00

10月21日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

10月03日(火)10:30〜11:30

10月24日(火)10:30〜11:30 ※今月は第1・4週の開催となります。

 

<水曜クラス(第1・3週)>

10月04日(水)19:30〜20:30    

10月18日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

10月12日(木)19:00〜20:00

10月26日(木)19:00〜20:00

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

季節の変化。暑いところから、涼しいところへと、、朝晩の気温差も出てくる時期です。

ヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【9月のヨガクラスのお知らせ】

 厳しい残暑、、、非常に暑い毎日が続いています。

 

例年の山形市であれば、お盆明け以降、最高気温は30度を下回る日が出て、

一気に秋の雰囲気へと向かうところですが(気象庁のデータ参照)、

35度を超える猛暑日が毎日続いていて、もうぐったりです、、。

 

そして、畑の方も。

 

何とかナスは悪くありませんが、ピーマン系は強い日差し、水枯れでぐったり。

更に通常であれば、秋・冬野菜の種まき時期なのですが、こう猛暑が続くと

いつ種まきをしたら良いのやら、、、これは今後、野菜も高騰しそうですね、、。

 

しかも、世界中で大きな山火事や災害が起きていることを考えると、

来年以降もこの異常な気象は続くのでは、、、そんなネガティブ思考に囚われてます。

 

 

さて、私たちの周囲を取り巻くネガティブな状況下ではありますが、

ヨガの哲学を日常生活に生かすため、パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より、

勧戒(ニヤマ)=”日常生活で実施した方が良い心得”の2番目。

 

「知足(サントーシャ)」

 

足ることを知ること。

 

私たちの心は、今あるものよりも、今ないものの方へ向かいやすく、

ついつい新しいもの、自分にないものを欲してしまいます。

 

欲すること自体は悪いことではないのですが、 新しいものや、自分にないものが手に入らなかった場合、

非常に心が苦しくなってしまいます。最悪、心が奈落の底へ、、、。

 

そうならないように、今あるものへと、まずは意識をむけてみること。

今の自分自身の現在地を感じてみること。

 

改めて感じてみると、意外と今あるもので、十分に満たされていることを知ることになるかもしれません。

 

ただし、、、

 

この感覚は、頭で考えるよりも実感することがオススメです。

そして、実感するのに最適なツールが、ヨガや瞑想です!!

 

なかなか一人では出来ない、、、なんて方は是非クラスにお越しください!

今の自分の現在地を確認し、土台を安定させる、そんな大切な感覚を

ヨガや瞑想の中で培っていただけたら、嬉しいです。

 

 

以下、2023年9月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください!

2023年9月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

■お寺ヨガ@称念寺

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

9月03日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

 9月7日更新 リンク追加しました。

9月17日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga

 

 

 

■オンラインクラス

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

9月27日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編2、知足(サントーシャ)のプラクティス

 

2023年9月7日更新 すみません、都合により下記日程に変更となります。

9月20日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編2、知足(サントーシャ)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

 9月7日更新 リンク追加しました。 

9月24日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

9月12日(火)15:00〜16:00

9月26日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

9月06日(水)13:30〜14:30

9月20日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

9月02日(土)15:00〜16:00

9月16日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

9月05日(火)10:30〜11:30

9月19日(火)10:30〜11:30

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※今月は第1・2週の開催となります。

9月06日(水)19:30〜20:30    

9月13日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

9月14日(木)19:00〜20:00

9月21日(木)19:00〜20:00  ※第3週になります。

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 ・火曜クラス   18:40〜19:50  

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

かなりの残暑が続いています。引き続き熱中症に気をつけ、

ヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【8月のヨガクラスのお知らせ】

 

非常に暑い毎日が続いています。毎日が記録的猛暑、、、といった感じで、

国連のグテレス事務総長は、地球温暖化の段階から、

地球規模での沸騰化時代(Era of global boiling)になったと警告したようです。

 

まずは、どうかご自身の体調に気をつけてお過ごし下さい。

 

そして写真は月山からの眺め。まだ雪渓の残る姿で、少しでも涼しい感じがすればなぁと思います。

 

今年、卯歳は、月山山頂の月山神社の御縁年となっているそうで、

卯歳生まれの私は御縁を感じ、参拝へと行ってきました。

 

せっかくなので、出羽三山、生まれかわりの旅へ。。。【参考

 

羽黒山(現在)、月山(過去)、湯殿山(未来)

 

羽黒山で現世での幸せを願い、

月山で過去、死後の世界と向き合い、

湯殿山で生まれ変わる

 

・・・と、三山を巡る予定だったのですが、トラブルが発生してしまい、月山までは行ったのですが、

湯殿山に行く事がまだ出来てなく、未来に向かって生まれ変われていません(笑)

 

 

さて、ヨガの哲学を日常生活に生かすため、パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より、

勧戒(ニヤマ)=”日常生活で実施した方が良い心得”の1番目。

 

「清浄(シャウチャー)」

 

心身を清潔に保つこと。

 

身体を清潔に保ち、まずは病気にかからないようにすること。

 

そして畑作業や登山をした後、温泉に入って汗を流したときの、スッキリと整った状態。。。

その時、一瞬でも、過去も未来もなく、その瞬間をありのままに感じている時間が訪れるかもしれません。

ヨガや瞑想でたどり着こうと思ってもなかなか辿り着けない場所。。。

 

出羽三山を巡り、現在、過去、未来と浄化していくような大袈裟なものでなくとも、

 

日常生活での歯磨きや洗顔(過度にならない程度に)だったり、

 

お風呂やシャワーで汗を流すことだったり、

 

自然の中を歩いて新鮮な空気を吸い込んだり、

 

身体にやさしい食べ物を食べて内側から整えたり、

(今年も梅干し漬けました!)

 

そんな自分なりの「清浄(シャウチャー)」を見つけ、整った身体に訪れる

一瞬のクリアな感覚を味わい、穏やかに瞑想的に過ごしていただけたらと思います。

 

もちろん、ヨガや瞑想もオススメです!

特に毎日の瞑想は超オススメです!!

なかなか一人では出来ない、、、なんて方は是非クラスにお越しください!

 

 

以下、2023年8月のヨガクラスの予定になります。お盆の関係で休みが多くなりますがご了承下さい。

いつでも、ご参加お待ちしております。

2023年8月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

 

■お寺ヨガ@称念寺

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

8月20日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

※すみません、都合により8月は1回のみの開催となります。 

 

 

■オンラインクラス

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

8月23日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編1、清浄(シャウチャー)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

8月27日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga     8/19リンク追加しました!

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> 

8月08日(火)15:00〜16:00

8月22日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)> ※今月は第5週のみの開催となります。

8月30日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)>

8月05日(土)15:00〜16:00

8月19日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

8月01日(火)10:30〜11:30

8月22日(火)10:30〜11:30

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※今月は第1・5週の開催となります。

8月02日(水)19:30〜20:30    

8月30日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

8月10日(木)19:00〜20:00

8月24日(木)19:00〜20:00

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 ・火曜クラス   18:40〜19:50  

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

かなりの猛暑が続いています。熱中症に気をつけ、ヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【7月のヨガクラスのお知らせ】

 

大きく実ったブルーベリー。

もう少し熟してから、もう少し熟してから、、なんて思っていると、鳥に食べられてしまったり。

 

でも、収穫するにはまだ早く、まだちょっと酸味が強くて。

でも、もしかしたら明日、鳥に食べられてしまっているかも。

もしかして、ジャムなどに加工するんだったら、収穫しても良いかも。

でも、生食したい、、。

でも、、。

でも、。

 

 

ヨガの哲学を日常生活に生かすため、パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より

禁戒(ヤマ)=”日常生活で行わない方が良いこと”。その5番目になります。

 

禁戒(ヤマ):「不貪(アパリグラハ)」

 

貪欲に貪らないこと。

 

私たちは何かを手に入れようとすると、そこに執着心が生まれ、貪欲になってしまいがちです。

そして、執着しすぎると、そこに苦しみが生まれます。

 

手放すこと。

 

Let it go

 

Let it go

 

レリゴー

 

レリゴー

 

ありのまま。

 

・・・何かの歌を思い出すかもしれませんが、執着を手放すこと。

 

心が何物にも縛られることなく、欲望と義務から自由であること。

 

ついつい私たちは、色々と執着しがちです。時々、ヨガや瞑想で執着を手放していきましょう!

 

7月のラージャヨガのクラスは、そんな「不貪(アパリグラハ)」をテーマにしたクラスとなります。

興味ある方は是非!

 

梅雨で不安定な天気が続いていますが、身体に熱気や湿気を溜め込み過ぎないよう、

適度にミネラルを摂りながら、ときどきヨガや瞑想で心や体調を整えながら、健康にお過ごしください。

 

 

以下、2023年7月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。

2023年7月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

 

■お寺ヨガ@称念寺  単発参加OKです! 

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

7月02日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

7月16日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga     2023年7月16日リンク修正しました。申し訳ありません。

 

 

■オンラインクラス  単発参加OKです! 

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

7月26日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 禁戒(ヤマ)編5、不貪(アパリグラハ)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室  単発参加OKです!  

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした1日を!

詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。

 

7月30日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga    2023年7月12日リンク追加しました!

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> ※すみません、第2週がお休みとなります。

7月25日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

7月05日(水)13:30〜14:30

7月19日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)> ※すみません、第3週がお休みとなります。 

7月01日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

7月04日(火)10:30〜11:30

7月18日(火)10:30〜11:30

 

<水曜クラス(第1・3週)> ※今月は第1・2週の開催となります。

7月05日(水)19:30〜20:30    

7月12日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

7月13日(木)19:00〜20:00

7月20日(木)19:00〜20:00

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 ・火曜クラス   18:40〜19:50  

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

7月も健康第一。熱中症に気をつけ、ヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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2023【6月のヨガクラスのお知らせ】

 

やはり気候変動、地球温暖化でしょうか。

今年は例年に比べ、苗の育ちが悪く、5月下旬にやっとトマトの植え付けをしました、、。

 

私の育苗の仕方自体もイマイチだったのかもしれません。

気象庁のデータを確認してみると、5月前半、最低気温が5℃以下になった日が5日もあり、

すっかり遅霜にやられてしまいました、、。例年なら1日程度しかないので油断してました。

 

サクランボの方もイマイチで、こちらは樹木の老化のせいもあるかもしれませんが、

ちょうど花の咲いたタイミングで遅霜があり、受粉も出来てなかった気がします、、。 

 

今後、気候変動や温暖化が地球レベルで急に改善する見込みはほぼ無いようなので、

年々、野菜や果樹を育てるのには厳しい環境になっていくのかもしれません。

 

ちなみに、、そんなに悲観的なっているだけでは何も改善しませんので、環境問題について、

さらにもう一歩踏み出したい方へ、井上純一さんの漫画「逆資本論」をおすすめします!

タイトルは難しいかもしれませんが、漫画なので比較的読みやすいですし、

難しい部分は端折ってでも、少しでも多くの人の目に触れてもらえれば、と思います。

 

 

さて、そんな厳しい自然と向き合いながら、改めて、ヨガの哲学を日常生活に生かすため、

パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より

その四番目になります。

 

禁戒(ヤマ):「禁欲(ブラフマチャーリア)」

 

より良い生き方をしていくため、エネルギーの無駄遣いをしないこと。

 

伝統的には、神聖なる存在との繋がりを求め、独身生活を送る、という意味合いが強く、

パタンジャリのヨガスートラにもそう記載されたりもしていますが、

ここでは「神聖なる存在との繋がり」の方をより意識していきたいと思います。

 

神聖なる存在、というと何か神々しい、スピリチュアルな感じがするかもしれませんが、

私は、自然そのものが神聖なる存在のような気がしています。

 

現代の社会において、むやみに私利私欲を貪ることは、自分のエネルギーを消耗するばかりではなく、

自然のエネルギーをも浪費し、地球の気候変動や温暖化の手助けをすることになるかもしれません。

そうではなく、自然とつながり、寄り添い、エネルギーの流れを感じていく、自然の移り変わりを感じていく。

 

本来の伝統的な意味合いとは異なるかもしれませんが、気候変動や温暖化の問題は、

現在、全世界レベルでの大きな問題・懸念であり、人類の歴史上、これまでなかった領域へと

突入しているとも言われています。

 

欲望の赴くまま貪り、エネルギーを常に消費するのではなく、

自然とつながり、寄り添い、自然のエネルギーの流れを感じてチャージしていく、、、

それも一つの現代的な「禁欲(ブラフマチャーリア)」の解釈としてどうかな、と私なりに考えてみました。

 

 

いやいや、気候変動や温暖化はよくわからない、、という方は、シンプルに自然とつながるだけでも!

まずは日常生活において、自然とつながる場面を作り、自然のある環境に身を置くことで、

自然とリラックスできたり、自然のエネルギーがチャージされ、また頑張る気力が湧いたりする感覚を

どこかで感じていただけたら、と思います!

 

 

6月のオンラインヨガクラスは、そんな「禁欲(ブラフマチャーリア)」をテーマにしたクラスとなります。

こちらも興味ある方は是非!

 

今回はすっかり環境問題のお話になってしまいましたが、

6月は梅雨の季節、ジメジメとした気候で、体力も消耗しやすい時期です。

しっかり休息を取り、ときどきヨガや瞑想で体調を整えながら、健康にお過ごしください。

  

以下、2023年6月のヨガクラスの予定になります。

いつでも、ご参加お待ちしております。

2023年6月のヨガクラス

 

ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。

以下、クラスの詳細内容になります。

 

 

■お寺ヨガ@称念寺  単発参加OKです! 

場所:称念寺

   山形市長町1-12-39

facebookページ:https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。

お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます!

 

6月04日(日) 19:00〜20:00 静のラージャ

6月18日(日) 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga

 

 

■オンラインクラス  単発参加OKです! 

ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。

自宅でのんびりと受講できます。

 

6月28日(水)21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 禁戒(ヤマ)編4、禁欲(ブラフマチャーリア)のプラクティス

 

 

■North Y ヨガ教室  単発参加OKです!  

場所:山形新聞北山形専売所内スタジオ

   山形県山形市桧町3−4−42

facebookページ:https://www.facebook.com/northy.yoga/ 

 

詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。後日、リンクを追加します。

日曜の朝、波の動きでやさしく身体をほぐしてスッキリとした1日を!

 

6月25日(日)10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga

 

 

■心のヨガ リラックス  チケットor月謝制、まずはご体験下さい!

場所:スタジオ・J

 山形市あこや町2丁目2−2 ミュージック昭和北隣り

 

※Odaka Yogaを行っています!

 ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください!

 (初回体験料1,000円です。)

 

<火曜日(第2・4週)> ※すみません、第4週がお休みとなります。6月2日更新

6月13日(火)15:00〜16:00

6月27日(火)15:00〜16:00

 

<水曜日(第1・3週)>

6月07日(水)13:30〜14:30

6月21日(水)13:30〜14:30

 

<土曜日(第1・3週)> 

6月03日(土)15:00〜16:00

6月17日(土)15:00〜16:00

 

 

■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。

ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。

 

<火曜クラス(第1・3週)>※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。

6月06日(火)10:30〜11:30

6月20日(火)10:30〜11:30

 

<水曜クラス(第1・3週)>

6月07日(水)19:30〜20:30    

6月21日(水)19:30〜20:30 

 

無料体験可能です。是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。 

 

 

■木曜日のOdaka Yoga  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、

安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます!

 

6月08日(木)19:00〜20:00

6月22日(木)19:00〜20:00

 

無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。 

詳細は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。  

 

 

■基礎ヨガ&アクアサイズ  <月謝制になります>

場所:やまがたカルチャー&健康スポーツセンター

   山形市南原町1−6−1

 

前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪

2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。

 

・ 日曜クラス   10:30〜11:40(月2回)

 ・火曜クラス   18:40〜19:50  

 

無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー&健康スポーツセンターでご確認下さい。

 

 

6月も健康第一。ヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。

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