周囲の山々の初冠雪はいきなり訪れ、高い山以外は、あっという間に消えてしまいましたが、
やっと寒暖の差が出てきて、紅葉の季節となりました。
（それでも11月も暖かい月になりそうなニュースも流れていますが、、、）
10月は久しぶりのイベント月でした。
CBJ2023でのアウトドアでのヨガ、東京でのZenWarriorのトレーニングなど、
コロナの影響で数年間ずっと会えてなかった方々にお会いできたりして、、、。
感無量。エネルギーチャージも出来た気がします。皆様に感謝です。
そして残念なことに、畑の方は放置気味・・・。
微妙に暖かいので、冬の準備に入るタイミングを考えているところです。
さて、ヨガの哲学を日常生活に生かすため、パタンジャリのヨガスートラに記されているヨガの八支則より、
勧戒（ニヤマ）＝”日常生活で実施した方が良い心得”の４番目。
「読誦（スヴァディアーヤ）」
自分自身のためになるような書物を読むこと。書物を通して、自己探究を深めていくこと。
マントラを唱えていく事とも言われています。
私たちの心は、外へ外へと向かいやすく、今の自分の状態を忘れがちです。
実りの秋、食欲の秋で、ついつい外へ外へと足が向いてしまうかもしれませんが、
読書の秋も思い出して、時々、自分のためになるような、自分を癒すような書物などに触れ、
今の自分自身と向き合い、心も整えながらお過ごしいただけたらと思います。
正直、私も最近は読書をしてなく、 耳が痛い話、、。
やっぱり、なかなか読書に手が伸びない、、、なんて方は是非クラスにお越しください！
ぜひご一緒に、ヨガや瞑想の中で自分自身と向き合う感覚を培っていきましょう！
以下、2023年11月のヨガクラスの予定になります。
いつでも、ご参加お待ちしております。お気軽にお問い合わせください！
2023年11月のヨガクラス
ご質問はお問い合わせより、お気軽にどうぞ。
以下、クラスの詳細内容になります。
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
facebookページ：https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji
詳細については、facebookページ or お問い合わせにて。
お寺の雰囲気を味わいながら、心を整えていくヨガになります。ご参加お待ちしてます！
11月26日（日） 19:00〜20:00 動のOdaka Yoga - Zen Warrior
”動"のクラスは新しい動きになります！
今この瞬間へ、マインドフルネスな感覚を深めていく動きです。
ヨガの哲学を感じ、より内側へと意識を向けていく”陰”寄りのクラスです。
自宅でのんびりと受講できます。
11月29日（水）21:00〜22:00 夜のラージャヨガ 〜 勧戒(ニヤマ)編4、読誦（スヴァディアーヤ）のプラクティス
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
facebookページ：https://www.facebook.com/northy.yoga/
日曜の朝、Odaka Yogaの波の動きでやさしく身体をほぐし、スッキリとした１日を！
詳細については、facebookページ または お問い合わせにてお問い合わせください。
11月26日（日） 10:30〜11:30 やさしいOdaka Yoga
■心のヨガ リラックス チケットor月謝制、まずはご体験下さい！
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
※Odaka Yogaを行っています！
ゆっくりと瞑想的な動きで気持ちよく動けます。是非、ご参加ください！
（初回体験料1,000円です。）
＜火曜日（第2・4週）＞※すみません、第4週はお休みとなります。
11月14日（火）15:00〜16:00
11月24日（火）15:00〜16:00
＜水曜日（第1・3週）＞
11月01日（水）13:30〜14:30
11月18日（水）13:30〜14:30
＜土曜日（第1・3週）＞
11月04日（土）15:00〜16:00
11月18日（土）15:00〜16:00
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
冒頭で瞑想の時間を過ごしてから、穏やかに身体を整え、今の自分の身体の内側へと意識を向けていきます。
ゆっくりとやさしく、瞑想的に身体を動かしていくので、身体の硬い方、体力に自信のない人も安心です。
＜火曜クラス（第1・3週）＞※イスを使ったやさしいクラスです。座るのが苦手な方も大丈夫です。
11月07日（火）10:30〜11:30
11月21日（火）10:30〜11:30
＜水曜クラス（第1・3週）＞
11月01日（水）19:30〜20:30
11月15日（水）19:30〜20:30
無料体験可能です。是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■木曜日のOdaka Yoga <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
波の動き、武道、禅の精神を取り入れたヨガです。波の動きで関節にスペースをつくりながら、
安全に心地よく身体を整えていきます。体幹が鍛えられ、疲れにくい身体をつくるのにも役立ちます！
11月09日（木）19:00〜20:00
11月30日（木）19:00〜20:00 ※第５木曜日となります。
無料体験可能ですので、是非一度ご体験ください。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■基礎ヨガ＆アクアサイズ <月謝制になります>
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
前半は、暖かいプールサイドでゆったりヨガ、後半はプールに入りアクアサイズで楽しい時間を♪
2つの要素が楽しめる贅沢なクラスです。
・ 日曜クラス 10:30〜11:40（月２回）
無料体験が可能です。日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターでご確認下さい。
インフルエンザが大変猛威をふるっているようです。朝晩の寒暖差も大きい時期ですので
ヨガや瞑想で心と身体を整えつつ、どうぞ健やかにお過ごしください。
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