周囲の山々の天辺が、白く雪化粧する季節となりました。
師走。今年もあと僅か・・・なんて書いてみると、慌ただしい感覚がします。
今年中にやろうと思っていたことが、ふつふつと思い浮かび、まだ出来ていない事に気づきます。
自分の内側に、出来てない自分に否定的な気持ちと、まぁ仕方ないかな、と大らかな気持ちが同時に沸き起こり、
気持ちの中での陣取り合戦を行います。
そんな争い事に巻き込まれてしまう前に、ヨガや瞑想で一呼吸、、。
「手放す」
私の中での最近のテーマ。ヨガの哲学でも重要なキーワードの一つ。
心の中からホッと一息ついた時、その瞬間、私たちは何かを手放せているような気がします。
それはほんの一瞬かもしれませんが、現在も過去もなく、今、浸っている感覚に集中していて、
同時に頭の中がクリアな感覚。
何かを追うわけでもなく、何かにクヨクヨするわけでもなく、満ち足りていて、
次の瞬間に、あぁこれをやろうという（ごく小さな）前向きな自然な意識が生まれてきます。
ただ、その一瞬が過ぎてしまうと、日常生活の喧騒に戻ってしまいそうに。
だから、ヨガで最後に行うシャバアーサナ（無空のポーズ）や瞑想で、その余韻を心に、長く長く、少しでも永く。
そんなわけで、師走のごちゃごちゃした雰囲気に飲み込まれそうな時は、温泉でホッと一息、、、
いやいや、是非、ヨガや瞑想で一呼吸、師走という慌しさを手放し、
心落ち着く感覚を少しずつ根付かせていっていただけたら、と思います。
２０１８年１２月のヨガクラス（レギュラークラス）の予定になります。
どのクラスも、身体の硬い方や初心者の方も大歓迎です！
ヨガに興味のある方、瞑想したい方、健康が気になる方、心を落ち着かせたい方、是非、一度ご体験ください。
参加希望やご質問は、お問い合わせより、お気軽にご連絡ください。
＜１２月のヨガクラス＞
■お寺ヨガ＠称念寺
場所：称念寺
山形市長町１-１２-３９
12/02（日）19:00〜20:00
申し訳ありません、12月は都合により、1回のみの開催となります。
日常の喧騒から少し距離を置き、お寺の雰囲気の中、心の静寂を味わっていただけたらと思います。
申し込みは、以下のリンク先、もしくはお問い合わせよりご連絡をお待ちしています。
以下facebookページにて詳細の告知をしています。
facebookをしていない人も見ることが出来ますので、あわせてご確認ください。
https://www.facebook.com/oterayoga.shonenji/
■心のヨガ リラックス
場所：スタジオ・Ｊ
山形市あこや町２丁目２−２ ミュージック昭和北隣り
＜火曜クラス（第2・4週）＞
12/11（火）15:00〜16:00
12/25（火）15:00〜16:00
＜水曜クラス（第1・3週）＞※水曜は時間帯が変更となりました。
12/05（水）13:30〜14:30
＜土曜クラス（第1・3週）＞
12/01（土）15:00〜16:00
12/15（土）15:00〜16:00
ゆっくりと身体を動かし、整え、心を落ち着かせていきます。
初回体験料1,000円です。ご参加お待ちしています！
■はじめての瞑想ヨーガ/やさしい瞑想ヨーガ
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
＜火曜クラス（第1・3週）＞
12/04（火）10:30〜11:30
12/18（火）10:30〜11:30
＜水曜クラス（第1・3週）＞
12/05（水）19:30〜20:30
12/19（水）19:30〜20:30
ヨガを通して瞑想を深めていくクラスです。
ゆっくりとやさしく身体を動かしていくので、体力に自信のない人も安心です。
特に水曜の夜は、瞑想寄りのマニアックなクラスです（笑）
穏やかに身体を整えたい方、瞑想したい方、大歓迎です！
瞑想ヨーガのクラスは無料体験が可能です。
詳細は、やまがたカルチャー＆健康スポーツセンターまでお問い合わせ下さい。
■North Y ヨガ教室
場所：山形新聞北山形専売所内スタジオ
山形県山形市桧町３−４−４２
申し訳ありません、11月〜1月頃まで冬季休みとなります。
■基礎ヨガ＆アクアダンス♪
場所：やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
山形市南原町１−６−１
火曜クラス 18:40〜19:50
日曜（月２回）10:30〜11:40
（※日程はやまがたカルチャー＆健康スポーツセンターにてご確認ください。）
前半は、ほかほかプールサイドでヨガのきほんを学び、後半はプールに入りアクアダンス♪
ミストサウナもご利用出来ます。
私はヨガのパート担当ですが、時々（特に日曜日は）代行が入る場合があります。ご了承ください。
それでは、１２月も皆様にお会いすること楽しみにしております。
慌しさに飲み込まれないよう、ご自身の身体の感覚を大切にお過ごし下さい！
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